如果您想增加體重，可以選擇一些高熱量、高蛋白質的食物，例如：

　　1.堅果類：如杏仁、核桃、花生等，含有較高的脂肪和蛋白質。

　　2.牛奶與乳制品：牛奶、酸奶、芝士等，富含優質蛋白質、鈣質和脂肪。

　　3.肉類：如瘦肉、雞肉、魚類等，富含優質蛋白質和必需脂肪。

　　4.蛋類：雞蛋、鵪鶉蛋等，蛋白質和脂肪含量都較高。

　　5.谷物類：如燕麥、糙米、全麥面包等，含有較高的碳水化合物和膳食纖維。

　　增加體重并不意味著可以不顧健康。建議選擇一些營養均衡、健康的食物，并控制攝入量，避免過度攝入油脂和糖分。