
蓮藕燜豬蹄是一道美味的漢族傳統菜肴,下面是做法:
所需材料:
- 豬蹄2個
- 蓮藕250克
- 紅棗5個
- 姜3片
- 料酒20毫升
- 鹽適量
- 生抽適量
- 白糖適量
- 水適量
做法步驟:
1. 豬蹄洗凈,飛水后撈出備用。
2. 蓮藕去皮去心,洗凈切塊備用。
3. 紅棗用清水浸泡15分鐘備用。
4. 熱鍋涼油,下姜片爆香。
5. 放入豬蹄,煸炒一分鐘。
6. 加入料酒,翻炒至酒味散去。
7. 加入適量清水,燒開后撇去浮沫。
8. 加入蓮藕塊和紅棗,煮滾后轉小火燜煮1個小時。
9. 加入適量鹽、生抽和白糖,再煮五分鐘即可出鍋。
小貼士:
- 豬蹄先去掉蹄甲和腳毛,以免蹄污染菜肴。
- 燜煮時火候要鍋小火小,以免豬蹄過熟爛掉。
- 可以根據個人口味加入自己喜歡的調味品,比如姜汁、料酒等。

香菇含有的酶類物質能分解食物中的大分子,幫助營養吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質形成,對骨質疏松、關節疼痛有預防效果。濕熱體質者建議減少花生用量,避免加重體內濕氣。
