身體長胖的原因是因為攝入的能量（卡路里）多于消耗的能量。如果你想增加體重，你需要增加你的飲食攝入量和減少你的身體活動量。

　　以下是一些增重的方法：

　　1. 增加蛋白質攝入量，例如肉類、魚類、奶制品、豆類等。

　　2. 增加碳水化合物攝入量，例如面包、米飯、意面、土豆等。

　　3. 增加脂肪攝入量，例如橄欖油、堅果、巧克力等。

　　4. 增加餐次和食物攝入量，例如在每個餐次多吃一些食物、午餐之后再吃一些零食等。

　　5. 減少體力活動，例如運動、步行、騎自行車等。

　　對于增加臉部的方法，

　　1. 做面部肌肉鍛煉，例如練習嘴唇的爆破運動、張嘴的運動等。

　　2. 按摩面部，可以使用面部按摩滾輪進行按摩。

　　3. 睡眠充足，保證每晚7-8小時的睡眠時間。

　　4. 喝足夠的水，保持身體的水分平衡。

　　5. 均衡飲食，保證營養均衡，維生素和礦物質攝入量充足。