1. 蘋(píng)果
2. 梨
3. 橙子
4. 柚子
5. 草莓
6. 藍(lán)莓
7. 覆盆子
8. 紅葡萄柚
9. 番石榴
10. 葡萄
11. 桃子
12. 李子
13. 菠蘿
14. 火龍果
15. 荔枝
16. 柿子
17. 石榴
18. 枇杷
19. 甜瓜
20. 芒果
蔬菜中富含纖維素，特別是蔬菜中的植物纖維可以為大腸提供不可利用的纖維素物質(zhì)，增加糞便的體積，起到刺激腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的作用。通過(guò)食用富含纖維素的蔬菜可以幫助保持腸道的正常功能，預(yù)防便秘。
