天生瘦的人想要增肥，需要通過增加攝入的熱量和進行適當的運動來達到目的。

　　1.增加攝入的熱量：瘦人需要攝入比正常人更多的熱量，以增加體重。可以通過增加碳水化合物、蛋白質和健康脂肪的攝入來實現。飲食中可以多吃高熱量、高蛋白的食物，如肉類、雞蛋、堅果和奶制品等。

　　2.進行適當的運動：進行力量訓練和重量訓練有助于增強肌肉和體重。這些運動可以包括舉重、深蹲、臥推等。有氧運動如慢跑和游泳等有助于增加食欲和消耗熱量。

　　但是天生瘦的人應該在增加熱量和進行運動的過程中，注意不要過度，以免造成身體的不適和健康問題。在醫生或營養師的指導下進行增重計劃。