1. 控制飲食：瘦的人不要隨意增加攝入熱量，而是要控制飲食，合理搭配每一餐的食物。應當多吃高蛋白、低糖、低脂的食物，如瘦肉、魚肉、蛋類、豆腐、奶制品、蔬菜等。
2. 增加運動：運動有利于增強肌肉和骨骼的質(zhì)量，同時也有助于提高新陳代謝率，增加肌肉。推薦進行適量的力量訓練，如啞鈴、俯臥撐等，以增強肌肉質(zhì)量。
3. 補充營養(yǎng)：對于糖尿病患者，應當選擇含有高營養(yǎng)價值、低糖的補品。例如蛋白粉、魚油、維生素等。
4. 合理用藥：如有需要，可以在醫(yī)生的指導下合理使用藥物，以增加食欲、加速代謝或控制血糖。但不建議隨意使用增肥藥或激素類藥物。
胃不好的人適合吃溫和易消化、能修復胃黏膜、調(diào)節(jié)胃酸的食物，避免刺激性食物。1.溫和易消化的主食胃不好時，優(yōu)先選軟爛的主食，比如小米粥、軟面條、饅頭。這些食物不會刺激胃酸分泌，適合早餐或胃不舒服時吃。
