除了蓮藕和排骨以外,可以加入以下材料:
1.紅棗:具有補氣養血、調理胃腸等功效。
2.枸杞子:具有補肝腎、明目、抗衰老等功效。
3.姜片:具有暖胃散寒、活血止痛等功效。
4.料酒:可以去腥增香。
5.鹽:調味用。
根據個人口味,也可以加入其他蔬菜和調料。
香菇含有的酶類物質能分解食物中的大分子,幫助營養吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質形成,對骨質疏松、關節疼痛有預防效果。濕熱體質者建議減少花生用量,避免加重體內濕氣。
發布時間:2023-04-12 18:47:12
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