增肌粉一般建議在運(yùn)動后30分鐘內(nèi)飲用，這時肌肉對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力更強(qiáng)，效果。也可以在運(yùn)動前飲用，以提供能量和增加肌肉耐力。具體喝增肌粉的時間還需根據(jù)個人體質(zhì)、運(yùn)動強(qiáng)度等因素來制定合理的飲用時間。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內(nèi)停留時間，比如一次吃一整個西瓜，消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發(fā)布時間：2023-04-03 23:42:19
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