脾胃虛弱主要是由于消化系統(tǒng)功能不良引起的，導致食物無法充分消化吸收，進而影響體重增加。增肥要從改善脾胃消化功能入手。

　　1. 合理飲食：多吃易于消化的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆腐、瘦肉等。避免食用辛辣、生冷、油膩、刺激性食物和甜食等。

　　2. 均衡營養(yǎng)：增加蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入，以促進肌肉生長和熱量攝入。攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，以保證身體健康。

　　3. 少量多餐：每天分多次進食，每餐量要適量，避免吃得太飽或太饑餓。可每天增加1-2次小餐，以增加熱量攝入。

　　4. 運動鍛煉：適當進行有氧運動和力量訓練，以促進肌肉增長和代謝率的提高。

　　5. 心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和壓力，保持心情愉悅，促進食欲和消化功能的恢復。

　　增肥過程需要慢慢來，不要一下子吃得太多或進行過于劇烈的運動。建議在醫(yī)生的指導下進行增肥措施。