練肌肉會增加肌肉的重量，但不一定會增加整個身體的重量。這是因為肌肉比脂肪更緊密，所以每磅肌肉所占的體積比每磅脂肪少得多。此外，肌肉還可以提高代謝率，幫助燃燒更多的卡路里，進一步減輕體重。因此，練肌肉不一定會增重，而是有助于塑造身體的線條，并減少身體脂肪。