早餐：1. 燕麥粥加蜂蜜和杏仁片2. 果醬面包片配熱牛奶3. 香蕉巧克力奶昔4. 烤雞蛋三明治5. 西式早餐：煎雞蛋、烤面包、烤培根和水果沙拉午餐：1. 紅燒牛肉面配菜2. 香煎三明治：土豆、芝士和火腿3. 銀鱈魚餐：烤銀鱈魚、蘑菇和土豆泥4. 意大利面：面條、雞肉和羅勒番茄醬5. 墨西哥卷餅：雞肉、玉米、豆子和辣醬晚餐：1. 海鮮大餐：烤蝦、鱸魚、魷魚和蔬菜2. 牛排套餐：煎牛排、蘑菇醬、薯?xiàng)l和沙拉3. 烤雞腿配糖醋醬和米飯4. 紅燒豬蹄配蔬菜5. 烤三文魚配菜：萵苣沙拉和烤玉米棒點(diǎn)心：1. 堅(jiān)果和干果混合2. 蔬菜沙拉：番茄、黃瓜、胡蘿卜和蔥3. 酸奶和水果拼盤4. 奶酪和餅干5. 面包和果醬
一日三餐食譜)
清淡飲食為主，那些辛辣刺激性食物易刺激傷害胃黏膜就不要吃了，生冷油膩過硬過甜食物不僅刺激胃黏膜還會加重胃負(fù)擔(dān)，不利于消化，不要吃。胃口不好沒有食欲的人吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
