1.多吃淀粉性食物：面食、米飯、饅頭、面包、土豆、玉米等，營養又健康；2.多膳食纖維：堅果、水果、蔬菜等，增加腸胃消化功能，可以改善腸胃蠕動癥狀；3.多飲水：多飲白開水可以幫助消化，減少腸胃疼痛；4.開始補充維生素：維生素是一種必不可少的營養物質，能夠增強機體的抵抗力，從而幫助調理胃口不好的情況；5.及時進食：定期進食更具權衡精神壓力，使胃腸蠕動不停止，從而促進腸胃功能恢復；6.科學飲食：要注意控制飲食，搭配均衡，避免吃太多辛辣、油炸食物，減少胃口受損的風險。