1. 合理膳食：膳食中要合理攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、氨基酸、微量元素、脂肪等多種營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足生長發(fā)育和骨骼形成的需要。2. 加強體育鍛煉：可以有效地提高骨骼內(nèi)的營養(yǎng)供應(yīng)，加速骨骼的生長發(fā)育。3.睡眠充足：睡眠質(zhì)量越好，生長激素的釋放就越多，睡眠不足會導(dǎo)致體高受阻。4. 鈣補充：鈣對骨骼的生長發(fā)育起著重要的作用，要通過食物攝入足夠的鈣，避免鈣缺乏來幫助長高。5. 避免藥物濫用：藥物可能會阻礙骨骼發(fā)育，如果有需要應(yīng)當(dāng)由醫(yī)生指導(dǎo)正確使用。
