？易瘦體質指的是比一般人花更少的體力，少吃足夠的東西，但是體重仍然保持得很好的體質。判斷自己是否具有易瘦體質可以通過以下幾個方面進行參考：1. 日常飲食攝入量。如果每天攝入的食物沒有太多，同時體重也能維持穩定，這可能是一個易瘦體質的征兆。2. 運動效果：如果在恒定的鍛煉強度下，運動很少有增肌、減脂作用，這也可能是易瘦體質的一個特征。3. 飲食習慣：有些易瘦體質的人可能會不太注重飲食，也許會因為吃得沒有太多而失去了飽足感。4. 體重變化：易瘦體質的人往往在節食后會減重，有時候甚至會有一定的變化，但該變化會非常緩慢。