兒童胃腸不好的話，可以避免給他們食用油膩或者刺激性的食物。以下是一些建議的菜肴：

　　1. 溫熱的蔬菜湯：例如胡蘿卜湯、南瓜湯或番茄湯等。這些湯不僅容易消化，而且富含維生素和纖維。

　　2. 清淡的蒸蔬菜：例如西蘭花、花椰菜、胡蘿卜等，蒸熟后可以搭配少量的橄欖油或低鹽醬汁。

　　3. 稀粥：例如米粥或小米粥等，加入適量的蔬菜和瘦肉，提供營養又容易消化。

　　4. 水果：例如蘋果、香蕉、梨等，可以切成小塊或泥狀食用。

　　5. 煮熟的土豆或南瓜：不加油或者辛辣調料，可以切成小塊作為副菜。

　　6. 清淡的粉絲或面條：例如紅薯粉絲湯、雞肉面條湯等，可以加入一些蔬菜和瘦肉。

　　每個兒童的胃腸情況可能有所不同，如果問題嚴重或持續，請咨詢醫生或專業的營養師進行個性化的飲食建議。