對于腸胃不好的人來說，喝牛奶和奶粉都有一定的利弊。具體選擇哪個更好，需要根據個體情況來決定。

　　牛奶的優點是含有豐富的蛋白質、鈣和維生素等營養物質，對于骨骼健康和維持身體正常功能有益。牛奶中的乳糖對部分人來說可能難以消化，容易引起腸胃不適，如腹脹、腹瀉等癥狀。

　　奶粉則是經過處理的牛奶制品，一般會對乳糖進行降解處理，具有更低的乳糖含量。這使得奶粉對于一些乳糖不耐受或乳糖過敏的人來說更容易消化，減少腸胃不適癥狀的發生。奶粉的營養價值可能略低于新鮮牛奶，而且可能含有添加劑或糖分。

　　對于腸胃不好的人來說，如果沒有乳糖不耐受或過敏的問題，新鮮牛奶是一個較好的選擇。如果存在乳糖不耐受或過敏，而又需要補充營養，可以考慮選擇經過乳糖降解處理的奶粉。個體差異較大，建議在醫生或營養師的指導下進行選擇。