有胃病的人可以適量地食用以下食物來養胃：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、面條、土豆等，這些食物容易被胃部吸收，減少對胃部的刺激。

　　2. 蔬菜和水果：選擇新鮮、熟透的蔬菜和水果，如青菜、南瓜、蘋果等，富含纖維素和維生素，有助于胃部修復。

　　3. 溫熱煮熟的食物：避免食用生冷食物，盡量選擇溫熱煮熟的食物，如煮熟的蔬菜、雞肉糊等，有助于緩解胃部不適。

　　4. 低脂、低鹽、低糖食品：避免食用油膩、辛辣、刺激性強的食物，選擇低脂、低鹽、低糖食品，減少對胃的負擔。

　　5. 高蛋白質食物：適量攝入高蛋白質食物，如雞肉、魚類、乳制品等，有助于胃部修復和細胞再生。

　　飲食要清淡、規律，避免暴飲暴食和過度飽餐，戒煙限酒，做到適量運動和保持良好的生活習慣也對胃部健康有益。如果你患有胃病，咨詢醫生或營養師的建議，制定適合個人情況的飲食計劃。