嗓子疼時，可以選擇以下水果緩解癥狀：

　　1. 蜜瓜：蜜瓜含有豐富的水分和維生素C，可以舒緩喉嚨不適。

　　2. 蘋果：蘋果含有纖維和維生素C，有助于鎮靜喉嚨疼痛。

　　3. 香蕉：香蕉柔軟且易于消化，對喉嚨不適有舒緩作用。

　　4. 草莓：草莓富含維生素C和抗氧化物質，有助于舒緩喉嚨疼痛。

　　5. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富維生素C和抗氧化劑，有助于緩解喉嚨不適。

　　6. 梨：梨含有水分和纖維，可減輕嗓子疼痛。

　　除了水果外，還可以選擇溫水搭配蜂蜜進行漱喉，或者喝以姜或薄荷為基礎的茶，以緩解咽喉不適。請注意如果喉嚨癥狀嚴重或持續不緩解，建議就醫咨詢。