當你的胃感到不適時，你可以嘗試以下幾種食物來養胃：

　　1. 溫和消化食物：如米粥、面條、雞肉、魚肉等，這些食物易于消化，不會給胃造成過大的負擔。

　　2. 蔬菜：選擇容易消化的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以用炒或蒸的方式烹調。

　　3. 水果：選用柔軟的水果如香蕉、蘋果、梨等，可以減少胃部不適感。

　　4. 清淡食物：避免油膩、刺激性或辛辣食物，以免加重胃部不適感，適量食用低脂肪、低鹽、低糖的食物。

　　5. 飲食均衡：保持飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，使胃得到充分的營養。

　　如果胃痛持續時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫并咨詢醫生的意見。