腸道菌群更新的頻率因人而異，但腸道菌群會在幾周到幾個月的時間內發生變化。這取決于個體的飲食習慣、生活方式、用藥情況等因素。研究表明，改變飲食結構或者采取一些特定的干預措施，如使用益生菌或預生物等，可以加快腸道菌群的更新速度。具體的更新時間還需要進一步的研究來確認。