大部分偶發(fā)的肚子脹腹部不適都是飲食不當(dāng)、消化不良或吞入過多氣體引起，可先通過居家干預(yù)緩解，如果癥狀持續(xù)不消失或伴隨其他嚴(yán)重不適，要及時(shí)就醫(yī)明確病因治療。

　　1 先做即時(shí)舒緩調(diào)整。立刻停止進(jìn)食豆類、碳酸飲料、紅薯這類容易產(chǎn)氣的食物，不要立刻坐著窩著或者平躺，可以站起身慢走10~15分鐘，也可以順著順時(shí)針方向輕輕按揉腹部，幫助腸道蠕動排出積存的氣體，緩解脹感。如果是受涼引起的發(fā)脹，還可以用溫度合適的暖水袋敷在腹部，放松腸道平滑肌減輕不適。

　　2 偶爾發(fā)作的消化不良可以對癥做溫和干預(yù)。如果是吃太多油膩難消化的食物后出現(xiàn)的不適，可以吃點(diǎn)健胃消食片這類促消化的非處方藥，要是經(jīng)常反復(fù)脹氣，也可以補(bǔ)充幾天腸道益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，盡量不要自行亂用強(qiáng)促動力藥，不對癥反而會加重不適。

　　3 出現(xiàn)異常信號及時(shí)就醫(yī)檢查。如果居家調(diào)整1~2天癥狀還是沒有緩解，或者肚子脹的同時(shí)還伴隨劇烈腹痛、嘔吐、停止排氣排便、發(fā)燒、黑便或血便這些情況，要立刻去醫(yī)院檢查，排除腸梗阻、急性腸胃炎、腹腔器質(zhì)性病變等問題，不要硬扛耽誤治療。