對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，建議選擇易消化的低脂牛奶或羊奶。這些奶類含有較少的脂肪和乳糖，更易于消化。還可以選擇植物性奶類，如豆奶、椰奶或米奶，它們通常不含乳糖，對(duì)腸胃較為友好。但對(duì)于特定腸胃問(wèn)題，還是建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見，以獲得更加個(gè)性化的建議。
1.先從“吃”下手，把胃哄舒服胃疼的人吃飯得講究“溫柔”，別讓胃受刺激。2.生活習(xí)慣得“佛系”，別讓胃累著胃疼的人，生活節(jié)奏得慢下來(lái)。酒精會(huì)直接腐蝕胃黏膜，煙草里的尼古丁會(huì)讓胃酸分泌失控，這兩樣?xùn)|西碰了，胃疼只會(huì)更頻繁。
