脾胃不好的人適合吃易于消化的米類，例如糯米和粳米。這兩種米具有高度膠質和黏性，易于被身體吸收和消化。相比之下，糙米和紅米等粗糧含有較多的纖維和外殼，消化較慢，對脾胃較弱的人不太適合。還可以嘗試將米飯做成粥，以增加其易消化性。脾胃不好的人還應避免油膩、辛辣、生冷等刺激性食物，注意飲食的清淡和規律性。根據自身具體情況咨詢醫生或營養師的建議。