可以少吃

　　棗類的制品都被咱們大家認(rèn)為是滋補(bǔ)的食材，黑棗也是可以幫助益氣補(bǔ)虛的。適合多數(shù)的脾胃虛弱的情況，特別是補(bǔ)氣血的話，吃黑棗還是非常好的。

　　建議腸胃不好的朋友吃點(diǎn)熟的煮熟后的黑棗，但是要根據(jù)不同的情況，比如是急性腸胃炎或者糜爛性腸胃病的情況，可能不太適合吃黑棗，棗皮就算是煮熟了，對(duì)黏膜也有一定的刺激。或者把棗皮剝開(kāi)，吃煮熟的黑棗肉更好一些。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。