雞蛋不是粗纖維

　　1、肉蛋奶這些食物主要是蛋白質，并不含有粗纖維也就是膳食纖維，動物性的食材里面沒有粗纖維。膳食纖維多數是植物性食材，比如水果蔬菜里面較多，特別是根莖類綠色葉子菜等，另外雜糧，五谷，藻類，筍類，菇類里面都有粗纖維。

　　2、雞蛋魚肉豆腐里，基本上沒有粗纖維的，這幾種食物里面蛋白質含量比較高。雞蛋也是百搭食物，基本和其他的食物不會有沖突的。

　　在調理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。