可以喝

　　1、膳食纖維產(chǎn)品一般標(biāo)明孕婦、哺乳期婦女是否可食用。如果可以選擇，應(yīng)該多吃水溶性膳食纖維。膳食纖維不被宿主消化吸收，也就是說不會(huì)影響乳汁的分泌和孩子哺乳。簡單理解就是為益生菌提供食物，為益生菌的生長發(fā)育提供營養(yǎng)來源。

　　2、膳食纖維存在于我們吃的許多水果中，如香蕉，大蒜，蘆筍，洋蔥，雪蓮果和菊芋。膳食纖維含有不溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維，對(duì)體內(nèi)有益菌有良好的增殖作用，能幫助促進(jìn)腸道有益菌的生長和定植。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。