對(duì)肝臟沒有副作用，適量攝入是對(duì)肝臟有保護(hù)的

　　1、膳食纖維不是直接護(hù)肝的產(chǎn)品，但是膳食纖維是在腸道內(nèi)發(fā)揮其作用的。膳食纖維不管是可溶性膳食纖維還是不可溶膳食纖維，都是不被人體吸收，不會(huì)代謝產(chǎn)生出不利健康的成分。

　　2、膳食纖維到達(dá)腸道內(nèi)可以參與調(diào)節(jié)腸道內(nèi)微生物的水平，也可以干擾膽固醇的吸收，促進(jìn)腸道內(nèi)糞便毒素排出的同時(shí)，也是間接的減少毒素在肝臟的代謝，減輕了肝臟的排毒工作量。

　　精米精面吃的多，為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。