肺臟和脾臟不好可以通過以下方式進(jìn)行調(diào)理：

　　1. 飲食調(diào)理：多食用易消化的食物，如米、面、粥、綠葉蔬菜等，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，如雞蛋、魚類、瘦肉、豆類等。

　　2. 合理運(yùn)動：適量進(jìn)行適度的鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)和氣血運(yùn)行，增強(qiáng)肺臟和脾臟功能。

　　3. 調(diào)整作息：保持良好的作息習(xí)慣，每天保證充足的睡眠時間，早睡早起，保持規(guī)律的生活作息。

　　4. 減輕壓力：避免長時間的精神緊張和壓力，保持心情愉快，適當(dāng)進(jìn)行放松活動，如瑜伽、冥想、讀書等。

　　5. 中醫(yī)調(diào)理：可以尋求中醫(yī)的幫助，根據(jù)個人情況進(jìn)行中藥調(diào)理或針灸治療，以促進(jìn)肺臟和脾臟的健康。

　　以上建議僅供參考，具體調(diào)理方法應(yīng)根據(jù)個人具體情況和醫(yī)生的建議進(jìn)行。