女孩在經(jīng)期期間可以選擇以下水果來補充營養(yǎng)和緩解癥狀：

　　1. 紅棗：紅棗富含鐵質(zhì)和維生素C，有助于緩解貧血和提升免疫力。

　　2. 西柚：西柚富含維生素C和纖維，有助于舒緩經(jīng)痛和維持身體健康。

　　3. 藍莓：藍莓富含抗氧化物和維生素C，有助于減輕經(jīng)痛和改善心情。

　　4. 香蕉：香蕉富含鎂和維生素B6，有助于緩解經(jīng)前綜合征和提升心情。

　　5. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于減輕經(jīng)痛和促進消化。

　　6. 石榴：石榴含有豐富的維生素C和抗氧化物，有助于提升免疫力和緩解經(jīng)痛。

　　女孩在經(jīng)期期間也可以選擇其他富含維生素、纖維和抗氧化物的水果，如蘋果、草莓、芒果等，以保持身體健康。