胃不好拉肚子時，可以選擇一些比較溫和、易消化的菜品，例如：

　　1. 白米粥：具有消化作用，有助于緩解胃腸不適。

　　2. 西紅柿蛋花湯：清淡易消化，有助于緩解脹氣和腹瀉。

　　3. 粥類：例如南瓜粥、山藥粥等，可以提供營養(yǎng)且容易消化。

　　4. 清蒸魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收。

　　5. 煮雞蛋：富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化。

　　6. 蒸蔬菜：蔬菜中的營養(yǎng)成分可以得到充分的保留，同時蒸制也有助于減少對胃的負(fù)擔(dān)。

　　每個人的身體狀況和口味偏好不同，建議在就醫(yī)或營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇適合自己的食物。多喝水、少吃油膩、刺激性食物，避免食用生冷食物也有助于胃腸道恢復(fù)健康。