消化不好的人應該盡量選擇易于消化的食物，例如：

　　1. 蔬菜：煮熟的蔬菜（如胡蘿卜、南瓜、菠菜）易于消化，富含纖維和維生素。

　　2. 水果：容易消化的水果包括香蕉、柔軟的熟水梨、熟蘋果等，避免過酸或過甜的水果。

　　3. 魚類：易于消化的魚類（如鮭魚、鱈魚）富含高質量的蛋白質和健康脂肪。

　　4. 瘦肉：消化不好的人可以選擇去皮的雞胸肉、火雞肉等瘦肉，避免油膩的肉類。

　　5. 軟食物：例如米飯、面條、土豆泥等容易嚼碎和消化的食物。

　　6. 發酵食品：例如酸奶、酸菜、酸豆腐等含有益生菌的食物，有助于改善消化系統健康。

　　避免食用油炸和油膩的食物，避免飲用含咖啡因和碳酸飲料，這些食物和飲料可能會加重消化不良的癥狀。根據個人情況，咨詢醫生或營養師的建議，制定個性化的飲食計劃。