是的，燉排骨湯可以放蓮子和百合。蓮子和百合都是常用的燉湯食材，它們不僅能增添口感和營(yíng)養(yǎng)，還有助于湯的口味更加鮮美。將蓮子和百合提前用水浸泡，然后放入燉湯的過(guò)程中一起燉煮即可。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓牙齒更堅(jiān)固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護(hù)關(guān)節(jié)，減少磨損。
