脾胃不好的人可以適量飲用牛奶或酸奶，但要注意選擇低脂或脫脂的牛奶或酸奶。全脂牛奶含有較高的脂肪和乳糖，可能會增加脾胃的負擔，引起消化不良或腹脹。而低脂或脫脂的牛奶或酸奶則較為容易消化，對脾胃負擔較小。對于脾胃虛寒的人群，可以選擇加熱后飲用，有助于溫暖脾胃。需要根據個體情況和脾胃狀況來確定飲用適量，如果有不適或者癥狀加重，建議咨詢醫生或營養師的意見。