如果吃了抗生素后出現了不適的癥狀，建議采取以下措施調理身體：

　　1. 多喝水：多喝水可以幫助排除體內的毒素，保持身體水分。

　　2. 補充益生菌：抗生素會破壞腸道中的良好菌群，從而導致胃腸道不適。可以補充益生菌來恢復腸道菌群平衡。

　　3. 飲食調整：避免食用刺激性食物和過度油膩的食物，多吃蔬菜和水果，增加膳食纖維和維生素的攝入。

　　4. 適度運動：適度運動可以促進血液循環，增強身體免疫力。

　　5. 注意休息：保持充足的睡眠時間，放松身心，有助于恢復身體健康。

　　如果癥狀持續不改善，建議及時就醫。