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便便的質地和形狀是受多種因素影響的，如飲食、水分攝入、身體狀況等，因此便便的軟硬程度有一定的變化是正常的。大便軟軟的堆起來可能是因為飲食中缺少纖維素或者是消化系統出現了問題。如果這種情況持續存在，建議咨詢醫生了解原因并進行治療。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-06-03 08:39:20
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