
蓮藕排骨湯是一道非常營養的家常湯,適合所有人食用。以下是幾個制作上的小技巧,能讓蓮藕排骨湯更加美味:
1. 把排骨焯水后,倒掉水,然后再清洗干凈,這樣可以去掉肉腥味。
2. 切藕時,要把表皮去干凈,藕肉也要切成大小適中的塊狀。
3. 在鍋中倒入水,加入適量生姜和料酒,煮開后放入焯過水的排骨,讓其焯水的同時去除掉異味。
4. 把焯過水的排骨撈出,備用。然后將清水煮開,放入排骨、藕塊、枸杞、紅棗等材料,煮開后轉小火慢燉。
5. 燉制時間大約30分鐘至1小時,直到湯汁呈白色,飄出淡淡的香味即可。
以上這些小技巧都能讓蓮藕排骨湯更美味,建議大家可以嘗試一下。

香菇含有的酶類物質能分解食物中的大分子,幫助營養吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質形成,對骨質疏松、關節疼痛有預防效果。濕熱體質者建議減少花生用量,避免加重體內濕氣。
