如果您感到肚子里存有氣體，可以嘗試以下方法：

　　1. 腹式呼吸：深呼吸并慢慢地吸氣，然后慢慢地呼氣，用腹部肌肉推出氣體。

　　2. 活動(dòng)：進(jìn)行適度的身體活動(dòng)，如散步、瑜伽或慢跑，可以幫助促進(jìn)消化和釋放氣體。

　　3. 飲食：避免過量食用含有氣體的食物，如豆類、碳酸飲料和某些蔬菜等。

　　4. 不要吞氣：避免吞氣，可以通過慢慢進(jìn)食、不吸煙或咀嚼口香糖來幫助減少吞氣。

　　如果這些方法仍然不能緩解肚子里的氣體，建議咨詢醫(yī)生。