長時間不解大便可能是便秘的表現，可以采取以下措施：

　　1. 增加膳食中的膳食纖維，如全麥面包、燕麥片、豆類、水果和蔬菜等。

　　2. 增加水的攝入量，有利于軟化糞便，促進排便。

　　3. 多做運動，例如散步、慢跑等有助于促進腸胃蠕動，緩解便秘。

　　4. 不要忽視上廁所的時間，盡量按時排便，養成良好的排便習慣。

　　5. 在醫生的指導下選擇適當的藥物治療，如溫泉水、灌腸劑等。

　　如果長時間不解大便且上述方法無效，建議咨詢醫生進行進一步檢查和治療。