喝百合蓮子銀耳湯本身不會導(dǎo)致體重增加，因為這是一種清淡的湯，并不含高熱量成分。但是如果食用過量，或者在飲食中過度依賴這種湯來代替正餐，仍可能導(dǎo)致體重增加。建議在合理的飲食結(jié)構(gòu)下適量食用。
板栗也不甘示弱，它里面的鈣、磷、維生素C能促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓牙齒更堅固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手，能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，預(yù)防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護(hù)關(guān)節(jié)，減少磨損。
