
蓮藕做起來脆脆的,可以嘗試以下方法:
1. 切薄片:將蓮藕切成薄片,越薄越好,切好后浸泡在冰水中10分鐘,然后瀝干水份,才能保持其鮮嫩脆爽。
2. 水煮:將蓮藕切成塊狀,加入開水中煮10分鐘,然后撈出過冷水,再瀝干水份,即可保持脆度。
3. 烤焦糖:將蓮藕切成均勻的小塊,撒上一層細砂糖,放入預熱好的烤箱,上下火180度,烤10分鐘左右,直到糖變成焦糖色并且蓮藕呈金黃色即可。
4. 炸:將切好的蓮藕片裹上面粉或淀粉,放入熱油中炸至金黃色即可,這種方法雖然脆,但是熱量較高,建議少食用。

香菇含有的酶類物質能分解食物中的大分子,幫助營養吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質形成,對骨質疏松、關節疼痛有預防效果。濕熱體質者建議減少花生用量,避免加重體內濕氣。
