不同的人和不同的情況需要不同的時間才能恢復(fù)菌群平衡，一般來說需要數(shù)周或數(shù)月的時間。建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇合適的益生菌制劑，堅持長期使用，同時也需要注意飲食健康，保證膳食纖維攝入量。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內(nèi)停留時間，比如一次吃一整個西瓜，消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發(fā)布時間：2023-05-27 10:40:26
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