消化系統不好的調理方法

調理消化系統需從飲食、作息、情緒三方面入手，堅持科學調整才能見效。多吃南瓜、小米、山藥這些軟爛好消化的食物，少吃油炸、辛辣、生冷的東西，它們會刺激胃黏膜。2.作息規律別忽視熬夜最傷腸胃！午休20分鐘也能給消化系統“充個電”。