因為身體消化道需要將食物加熱至體溫左右才能更有效地消化吸收，而吃冷的食物則需要身體消耗更多的能量來加熱食物，容易造成身體負擔。冷食容易使身體寒涼，引起消化不良等不適癥狀。建議多食用溫熱的食物，營養更易被身體吸收。
1.膳食纖維豐富的食物像燕麥、芹菜、蘋果這類高纖維食材，能像“腸道掃帚”一樣促進蠕動，幫助排出代謝廢物。比如早上喝碗燕麥粥，纖維吸水膨脹后能軟化糞便，減少毒素在腸道停留的時間，長期吃還能改善便秘問題。
發布時間：2023-05-25 11:50:17
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