
蓮藕可以和很多蔬菜涼拌,比較常見的有:
1. 黃瓜:黃瓜口感清脆,加上蓮藕的脆口和香味,非常開胃。
2. 紅蘿卜:紅蘿卜口感甜脆,搭配蓮藕的清香和口感更為豐富。
3. 青椒:青椒爽脆多汁,與蓮藕的特點相似,口感非常相配。
4. 豆芽:豆芽口感爽滑,搭配蓮藕的清香和口感,清爽不油膩。
5. 紫甘藍:紫甘藍的顏色鮮艷,比較惹眼,與蓮藕的色彩搭配也非常好看。
蓮藕可以和各種蔬菜涼拌,根據個人口味和喜好,可以根據自己的喜好進行搭配。

香菇含有的酶類物質能分解食物中的大分子,幫助營養吸收,搭配蓮藕的健脾功效,對腹脹、消化不良有輔助改善作用。排骨中的鈣磷比例均衡,配合蓮藕的錳元素參與骨基質形成,對骨質疏松、關節疼痛有預防效果。濕熱體質者建議減少花生用量,避免加重體內濕氣。
