以下是一些被證明可以幫助改善胃部健康和緩解胃病癥狀的益生菌：

　　1. 雙歧桿菌

　　2. 乳酸菌

　　3. 可可卡貝菌

　　4. 酪酸菌

　　5. 果膠菌

　　6. 植物乳桿菌

　　7. 巨大菌

　　你可以從優(yōu)質(zhì)的益生菌食品中獲取這些菌種，例如：

　　1. 酸奶和酸奶制品

　　2. 發(fā)酵面食和酵母面包

　　3. 酸菜和泡菜

　　4. 奶酪和酸奶干酪

　　5. 豆腐和豆?jié){