
最近的研究表明,腸道菌群與大腦之間存在著密切的關系。腸道微生物可以通過多種途徑影響大腦的功能,包括:
1. 產生神經遞質:腸道微生物可以產生多種神經遞質,如γ-氨基丁酸(GABA)、多巴胺和5-羥色胺等,這些神經遞質可以影響大腦的功能。
2. 影響免疫系統:腸道微生物可以通過影響免疫系統的功能,間接影響大腦的功能。例如,腸道微生物可以影響血液-腦屏障的通透性,從而影響大腦的神經元活動。
3. 影響激素水平:腸道微生物可以影響多種激素的水平,如胰島素、甲狀腺素和性激素等,這些激素可以影響大腦的功能。
腸道菌群與大腦之間存在著復雜的相互作用關系,這些關系可能對許多神經心理疾病如抑郁癥、失眠等產生影響。

所以,菌群平衡是腸道健康的“地基”,得先打好。如果經常腹脹、打嗝,或者糞便里有未消化的食物殘渣,說明腸道的“加工能力”可能出了問題,得關注下消化酶分泌或腸道蠕動是否正常。
