對(duì)于想增重的瘦人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選擇增肌粉而不是蛋白粉。增肌粉中含有更多的碳水化合物和其他營(yíng)養(yǎng)成分，可以提供更多的能量和營(yíng)養(yǎng)給身體，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)。而蛋白粉主要是提供蛋白質(zhì)，對(duì)于增重來(lái)說(shuō)不太有效。增肌粉和蛋白粉可以搭配使用，以促進(jìn)身體的肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)。但應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況和建議，合理搭配使用。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動(dòng)。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
