中重度消瘦，需要多攝入高蛋白、高熱量的食物，包括肉類、禽類、魚類、蛋類、豆類、堅果等。以下是一些可以增加體重的食物：

　　1. 瘦肉：豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供高蛋白質和鐵質。

　　2. 雞肉：雞肉是一種低脂肪、低膽固醇、高蛋白的食品。

　　3. 魚類：魚類含有豐富的蛋白質和Omega-3脂肪酸，有利于增強身體的免疫力。

　　4. 蛋類：雞蛋含有高質量的蛋白質和脂肪，可以促進肌肉發展。

　　5. 堅果：堅果富含蛋白質、脂肪和纖維，是增加體重的好選擇。

　　6. 豆類：豆類含有高質量的蛋白質和碳水化合物，有利于增加肌肉。

　　還需要注意飲食平衡，攝入足夠的維生素、礦物質和碳水化合物，避免過多的高脂肪和高糖分食品的攝入。配合適當的運動，可以讓身體更健康。