1.飲食調(diào)節(jié)：增加膳食纖維，多吃水果、蔬菜、雜糧和豆類等高纖維食物，適量飲水。

　　2.運(yùn)動(dòng)活動(dòng)：增加身體活動(dòng)量，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳等。

　　3.改善生活習(xí)慣：養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，每天固定時(shí)間上廁所；避免久坐不動(dòng)、過(guò)度疲勞、長(zhǎng)時(shí)間壓迫腹部等。

　　4.膳食補(bǔ)充：可適量補(bǔ)充膳食纖維、乳酸菌、益生菌等。

　　5.中西藥物治療：可口服輕瀉劑、滋潤(rùn)腸道的藥物等。

　　6.手法治療：如經(jīng)常按摩腹部、推拿腹部，有助于刺激腸道蠕動(dòng)。

　　7.針灸治療：采用針灸調(diào)理腹部穴位，刺激蠕動(dòng)，改善便秘癥狀。