身體消瘦的人往往代表著他們的新陳代謝比較快，所以要增加體重就需要選擇高熱量的食物。以下是一些高熱量食物，可以幫助身體消瘦的人增加體重：

　　1. 堅果：堅果類食物，如杏仁、腰果、開心果、核桃等，富含脂肪和蛋白質。每天吃一小把的堅果，可以增加身體能量和促進肌肉生長。

　　2. 高蛋白質飲食：牛肉、羊肉、魚、家禽、雞蛋、豆類等都是高蛋白質食物，可以幫助身體建立肌肉和增加體重。

　　3. 奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品富含蛋白質和鈣質，可以幫助身體消瘦的人增加體重和強化骨骼。

　　4. 高碳水化合物食物：蔬菜、水果、全麥面包、糙米等高纖維食物，可以提供充足的能源，促進肌肉生長。

　　5. 高脂肪食物：如橄欖油、堅果、花生醬、鱒魚等，可以提高身體的能量攝入和增加體重。

　　增加體重不意味著吃垃圾食品或者高糖食品。身體消瘦的人要選擇健康的高熱量食物，在適當的鍛煉下，增加體重才是健康的方式。